Обнаружено, как сидячий образ жизни неожиданно влияет на организм

Американские учёные обнаружили: длительное сидение и недостаток активности ухудшают равновесие и походку даже у молодых и здоровых людей. Такой вывод сделан на основе масштабного исследования 133 добровольцев в возрасте от 18 до 35 лет.

Как сообщает TUT.AZ, результаты этого научного исследования были опубликованы в авторитетном журнале Applied Sciences (AS).

Участников эксперимента разделили на четыре категории по двум ключевым параметрам: проводят ли они в сидячем положении более шести часов ежедневно и занимаются ли физической активностью минимум 150 минут в неделю. Для точной оценки равновесия и походки учёные использовали высокотехнологичные инерциальные датчики, закрепленные на семи участках тела испытуемых. Измерялось всё: от малейших колебаний тела при стоянии с закрытыми глазами до подготовительных движений организма перед первым шагом при повороте.

Результаты оказались весьма показательными: нарушения в контроле равновесия были выявлены не только у людей с недостаточной физической активностью, но особенно у тех, кто сочетал длительное сидение с малоподвижным образом жизни. Наилучшие показатели стабильности и баланса продемонстрировали добровольцы, которые много двигались и минимально проводили время сидя. Учёные особо подчеркивают важный вывод: для здоровья опорно-двигательного аппарата недостаточно просто выполнять стандартную норму тренировок - необходимо также целенаправленно уменьшать количество часов, проведенных в сидячем положении.