Названа полезная привычка перед сном

Кефир перед сном: диетолог раскрыл неожиданную пользу популярного напитка

Диетолог-эндокринолог Антон Поляков рассказал о значительных преимуществах употребления кефира в вечернее время. Благодаря богатой полезной микрофлоре этот кисломолочный напиток способствует улучшению пищеварительных процессов и естественному очищению кишечника. Специалист подчеркнул, что при хорошей переносимости молочного белка казеина кефир может стать идеальным вариантом для легкого перекуса перед сном.

"Это точно лучше, чем сладости или колбаса, которые многие выбирают перед сном, - отметил эксперт в интервью "АиФ". - Кефир поддерживает баланс микрофлоры кишечника, укрепляет иммунитет, способствует восстановлению клеток кишечной стенки за счет короткоцепочечных жирных кислот, снижает воспаление и подавляет рост вредных бактерий".