Японские ученые связали хроническую усталость с нехваткой витаминов группы B

Японские учёные из Университета Осака Метрополитен под руководством профессора Хироаки Каноучи обнаружили неожиданную связь между нехваткой водорастворимых витаминов и развитием синдрома хронической усталости.

Результаты исследования были опубликованы в журнале Medical Xpress.

Учёные выдвинули гипотезу о том, что дефицит фолиевой кислоты (B9) и витамина B12 напрямую влияет на общее самочувствие человека. В центре внимания оказался гомоцистеин — биомаркер, концентрация которого в крови растёт при нехватке этих веществ. В эксперименте приняли участие около 600 здоровых жителей Японии: им провели анализ крови, а также оценили уровень мотивации и утомляемости по специализированным шкалам.

Полученные данные показали: у участников с повышенным содержанием гомоцистеина неизменно фиксировался дефицит витаминов B12 и B9 — вне зависимости от пола. Однако усталость у мужчин и женщин проявлялась по-разному. У мужчин высокие значения биомаркера были связаны с физическим истощением, тогда как у женщин недостаток нутриентов приводил прежде всего к снижению мотивации.

"Обнаруженная связь между витамином B12, фолиевой кислотой и утомляемостью у здоровых людей, по всей видимости, является первым подобным научным наблюдением", — заявил Каноучи.

Руководитель исследовательской группы пояснил, что до сих пор в медицинской практике уровень гомоцистеина оценивали исключительно в контексте рисков сердечно-сосудистых заболеваний, деменции и переломов. Новые данные, по его словам, говорят о том, что в дальнейшем необходимо учитывать и показатели усталости и мотивации. Чтобы не допустить роста концентрации гомоцистеина, критически важно избегать нехватки витамина B12 и фолиевой кислоты. Сбалансированное питание на постоянной основе, подчеркнул Каноучи, играет в этом решающую роль.

При анализе результатов исследователи учитывали сопутствующие факторы, влияющие на самочувствие, — возраст участников, продолжительность сна, интенсивность рабочей нагрузки и пищевые привычки. Авторы работы особо отметили, что проблема хронической усталости в современном обществе давно перестала быть сугубо личным вопросом.