Популярный миф о спорте опровергнут учеными

Австралийские ученые опровергли миф об износе сердца из-за тренировок

Как передает TUT.AZ, исследователи из кардиологического института имени Виктора Чанга в Австралии доказали, что физические нагрузки не только не вредят сердцу, но и значительно укрепляют его. Результаты работы опубликованы в научном журнале JACC: Advances.

Учёные развенчали популярное заблуждение о том, что учащённое сердцебиение при занятиях спортом способствует "износу" сердечной мышцы. Исследование показало обратное: у людей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, частота сердечных сокращений в покое примерно на 10% ниже, чем у ведущих малоподвижный образ жизни.

Данные исследования демонстрируют существенную разницу: у физически активных участников пульс в состоянии покоя составлял около 68 ударов в минуту, в то время как у малоактивных людей этот показатель достигал 76 ударов. В результате сердце тренированного человека совершает приблизительно на 11,5 тысячи ударов меньше за сутки. Для справки: нормальным пульсом в покое для здоровых взрослых считается диапазон от 60 до 100 ударов в минуту.

Профессор Ла Жерш, возглавивший исследование, подчеркнул, что низкая частота сердечных сокращений в покое является важным индикатором хорошей физической формы и долгосрочного здоровья.

"Несмотря на то, что во время физических нагрузок сердце работает более интенсивно, сниженный пульс в состоянии покоя полностью компенсирует эту повышенную активность", - пояснил учёный.