Учёные раскрыли секрет людей, высыпающихся за четыре часа

Ученые из Института нейронаук Вейля при Калифорнийском университете выяснили, что редкий генетический вариант ADRB1 может повышать активность нейронов, отвечающих за бодрствование. Это позволяет человеку каждую ночь спать от четырех до шести часов без явных признаков недосыпа. Результаты исследования опубликованы в журнале Neuron.

Специалисты детально изучили редкую мутацию в гене ADRB1, впервые обнаруженную в семье, где несколько поколений подряд отличались необычно короткой продолжительностью сна. Носители этого варианта могли всю жизнь обходиться примерно шестью часами сна или даже меньше — и при этом чувствовать себя совершенно нормально.

Эксперименты на генетически модифицированных мышах продемонстрировали, что мутация меняет работу рецептора ADRB1. Этот рецептор активно представлен в участке ствола мозга, связанном с регуляцией бодрствования. У носителей мутации соответствующие нервные клетки легче активируются и остаются более деятельными в период бодрствования. В итоге мозг быстрее переключается из состояния сна в бодрствование, сокращая общую продолжительность отдыха.

Ученые также проверили, насколько распространен этот эффект за пределами первоначальной семьи. Для этого они проанализировали данные 191 929 человек, располагавших информацией о генетике и сне. Мутацию ADRB1 удалось обнаружить у 69 неродственных участников. Однако те спали в среднем 7,1 часа против 7,2 часа у носителей обычного варианта гена — то есть практически не отличались от них.

Исследователи полагают, что одна и та же мутация может проявляться по-разному в зависимости от других генетических особенностей человека. Поэтому наличие варианта ADRB1 само по себе еще не означает, что человеку действительно требуется меньше сна.

Примечательно, что ADRB1 — не единственный ген, связанный с естественно коротким сном. Ранее ученые обнаружили варианты в генах DEC2, NPSR1, GRM1 и SIK3. Это указывает на существование целой группы генетических механизмов, способных влиять на продолжительность сна.

"При этом исследование не означает, что обычному человеку можно безопасно сокращать сон до четырех-шести часов. Речь идет о редкой наследственной особенности, а не о способности, которую можно приобрести тренировками. Для большинства людей недостаток сна остается связанным с рисками для здоровья", — предупредили ученые.