Названы очищающие кровь от токсинов простые продукты

Природная аптека: какие продукты помогают крови самоочищаться и поддерживают работу жизненно важных органов

Как сообщает TUT.AZ, российский биолог Ирина Лялина рассказала изданию "Лента.ру" о продуктах, способных усилить естественные механизмы очищения крови, которые обеспечиваются печенью, почками и лимфатической системой.

По словам эксперта, настоящими чемпионами по детоксикации организма являются овощи и зелень. "Свекла оказывает благотворное влияние на печень и улучшает процессы кроветворения. Брокколи и другие крестоцветные овощи стимулируют выработку ферментов, необходимых для детоксикационной функции печени. Шпинат и прочая листовая зелень содержат большое количество хлорофилла, который эффективно связывает и выводит токсины. Чеснок, богатый серой, поддерживает функционирование печени и укрепляет иммунную систему", - пояснила эксперт.

"Не менее полезны фрукты и ягоды - яблоки, клюква, черника, малина, лимон. Пектин помогает связывать токсины в кишечнике, а антиоксиданты улучшают состояние сосудов и защищают клетки от окисления. Из злаков и семян мягко очищает ЖКТ и снижает нагрузку на печень овес (особенно в виде овсяного киселя), а льняное семя, как источник омега-3 и клетчатки, способствует выведению токсинов", - отметила Лялина.

Биолог также выделила ряд продуктов с мощными детоксикационными свойствами: куркуму, стимулирующую выработку желчи благодаря своим антиоксидантным свойствам; имбирь, улучшающий кровообращение и пищеварительные процессы; и зеленый чай, содержащий катехины, которые защищают печень от повреждений. Особое внимание Лялина обратила на роль чистой воды, назвав ее незаменимым элементом для поддержания качественного состава крови и эффективного выведения токсинов через почки.