Врачи назвали жирную еду, которая очистит организм, добавив годы жизни

Жиры - невидимые герои нашего организма: строят клетки, защищают нервы и создают гормоны, как подчеркнул в своем телеграм-канале известный гастроэнтеролог и гепатолог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов.

Правильное сочетание полезных жиров с клетчаткой не только улучшает внешний вид, но и эффективно выводит избыточный холестерин из организма, сообщает Mirror со ссылкой на медицинских специалистов.

"Авокадо с яйцом - один из лучших вариантов завтрака", - приводит издание мнение врачей.

Сергей Вялов особо отметил, что дефицит жиров в питании часто становится причиной гормональных нарушений. И это далеко не единственное последствие.

Эксперт также рекомендовал включить в рацион баклажаны.

"Пигменты антоцианы в них защищают сердце и мозг, а клетчатка снижает холестерин", - пояснил врач.

От преждевременного старения человека защищает ликопин, которым богаты помидоры. А огурцы, на 95% состоящие из воды, "идеальны для гидратации и снятия отеков", утверждает Сергей Вялов.

Кроме того, существует три весомых причины употреблять болгарский перец. Этот овощ является чемпионом по содержанию витамина С, способствует лучшему усвоению железа и обеспечивает защиту кожи.