13 авг , 15:15
8
Летние отеки: как жара и питьевой режим влияют на наше тело
"Неправильное потребление жидкости в жаркий сезон становится основной причиной отеков у большинства людей. Высокие температуры расширяют кровеносные сосуды, что замедляет кровообращение и вызывает застой жидкости в тканях. Организм активизирует потоотделение для охлаждения, но если вы пьете слишком мало или чрезмерно много – появляются отеки", - рассказала "Газете.Ru" дерматолог и косметолог Галина Амосова.
Специалист рекомендует пить воду комнатной температуры небольшими порциями, но регулярно. Для вывода лишней жидкости эффективны зеленый чай, несладкие морсы, вода с лимоном или огурцом. Помогают также арбуз, сельдерей, петрушка и имбирь при умеренном употреблении.
Амосова предупреждает, что соленые закуски, алкоголь и сладкие напитки, включая пакетированные соки, усугубляют проблему, задерживая воду в организме.
В жаркую погоду отеки чаще всего появляются в местах, где жидкость легче скапливается из-за гравитации и особенностей кровотока: на ногах (особенно в области лодыжек и ступней), на лице (преимущественно под глазами). Реже отекают кисти рук – обычно у тех, кто долго работает за компьютером или носит тесные украшения, сдавливающие сосуды.
Косметолог отмечает, что отеки могут усиливаться при варикозе, хронической венозной недостаточности, сердечных и почечных заболеваниях, лимфедеме и гормональных нарушениях.
Как отличить обычные отеки от патологических? По словам Амосовой, стоит обратить внимание на симметричность – если отекает только одна область, например, одна нога, это повод для беспокойства. Тревожными признаками также являются отеки, не проходящие за сутки, распространяющиеся на лицо и руки или сопровождающиеся резким набором веса.
Для улучшения микроциркуляции и предотвращения застоя жидкости врач рекомендует использовать лимфодренажные средства с кофеином, троксерутином, ментолом, экстрактом конского каштана, а также практиковать лимфодренажный самомассаж и контрастные умывания.
