Какие продукты нельзя есть при простуде: полный список

Врачи предупреждают: четыре продукта, которые могут замедлить ваше выздоровление при простуде. Эксперты из Великобритании рассказали, почему кофеин, алкоголь, сахар и жиры - худшие союзники в борьбе с ОРВИ.

Как сообщает TUT.AZ, при простудных заболеваниях и гриппе специалисты настоятельно рекомендуют исключить из рациона напитки с кофеином. По мнению диетолога Даны Хендерсон, этот популярный стимулятор существенно нарушает качество сна, который является ключевым фактором для эффективной работы иммунной системы и борьбы организма с инфекциями. Именно в фазе глубокого сна происходят важнейшие процессы восстановления тканей и систем организма.

Диетолог особо отметила опасность алкоголя во время болезни - он не только усиливает обезвоживание, но и может значительно затянуть процесс выздоровления. Медицинские специалисты также советуют воздержаться от продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара: фастфуда, шоколада, чипсов и различных кондитерских изделий. Такая пища активизирует воспалительные процессы в организме, что приводит к усилению неприятных симптомов заболевания.

Семейный врач Нил Пател из Больницы Святого Варфоломея дополнил рекомендации, посоветовав на время болезни отказаться от острой пищи. По его словам, она оказывает раздражающее воздействие на желудочно-кишечный тракт, который во время инфекции уже функционирует с пониженной эффективностью, что может вызвать дополнительный дискомфорт.