Выявлены неожиданные признаки нехватки железа в организме

Бледность кожи, особенно в сочетании с синюшностью губ, ломкостью ногтей, выпадением волос и необычными вкусовыми пристрастиями, может указывать на дефицит железа в организме. Об этом рассказала врач-терапевт и профпатолог Светлана Бурнацкая.

Как сообщает TUT.AZ со ссылкой на "Газету.Ru", специалист подчеркнула, что бледность сама по себе не является однозначным признаком заболевания и должна рассматриваться вместе с другими симптомами - слабостью, одышкой, головокружением и учащенным сердцебиением. Если подобные проявления не исчезают более двух недель, медик настоятельно рекомендует незамедлительно обратиться к врачу и пройти общий анализ крови с определением уровня ферритина.

По словам Бурнацкой, особую настороженность должны вызывать постоянная усталость, снижение концентрации внимания, трещины в уголках рта, странные пищевые предпочтения - желание употреблять мел, лед или землю (феномен, известный как "пика"), а также одышка при минимальной физической активности, учащенное сердцебиение, сухость кожных покровов и волос. Повышенное внимание требуется женщинам с обильными менструациями и людям с хроническими заболеваниями ЖКТ.

Медицинский эксперт также отметила, что хронический стресс, недостаток сна и напряженный ритм современной жизни существенно ухудшают всасываемость железа. Под воздействием гормона стресса кортизола нарушается проницаемость слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки, а также снижается продукция соляной кислоты, критически важной для усвоения железа организмом.

При незначительном дефиците, не сопровождающемся выраженной анемией, возможно восстановление баланса через правильное питание. Богатыми источниками железа являются говяжья печень, язык, говядина, устрицы, чечевица, гречка, тыквенные семечки и кунжут. При этом Светлана Бурнацкая особо отметила, что самостоятельный профилактический прием железосодержащих препаратов без лабораторного подтверждения дефицита категорически не рекомендуется, поскольку избыток железа может быть токсичным для организма. В холодное время года врач рекомендует проходить регулярный скрининг - сдавать общий анализ крови и контролировать уровень ферритина.