Раскрыто главное условие снижения рисков сердечных заболеваний

Сидячий образ жизни буквально убивает сердце — орган, которому жизненно необходимо регулярное движение. Популярная рекомендация проходить 10 тысяч шагов в день на самом деле является маркетинговым ходом, однако даже такой ориентир гораздо лучше, чем полное отсутствие физической нагрузки. Об этом в беседе с RT рассказал терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.

По словам специалиста, при малоподвижном образе жизни сердечно-сосудистая система остаётся без необходимой ей нагрузки. Это запускает цепную реакцию: растёт риск набора лишнего веса, развивается детренированность, мышцы постепенно слабеют. В итоге человек оказывается не в состоянии справиться даже с самой элементарной физической задачей.

"Появляются и диабет, и лишний вес, и сердечно-сосудистые заболевания", — предупредил Кондрахин, подчеркнув, что организму жизненно необходима хотя бы минимальная, но регулярная физическая активность.

Главная рекомендация кардиолога — активное движение не менее 40 минут ежедневно. Без этого, по его словам, сердце сильно страдает.