19 июл , 09:16
12
Революционное открытие: омега-3 жирные кислоты побеждают хронические головные боли. Американские учёные представили впечатляющие результаты исследования в престижном Journal of Neurotrauma (JN).
В масштабном клиническом исследовании приняли участие 122 пациента, страдающих от посттравматических головных болей. На протяжении 12 недель участники следовали одному из двух типов питания. Первая группа придерживалась стандартного рациона с обычным балансом омега-3 и омега-6 жирных кислот, в то время как вторая группа увеличила потребление омега-3 и сократила омега-6.
Омега-кислоты играют ключевую роль в поддержании здоровья сердца, мозга, нервной и иммунной систем, а также благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Важно отметить, что человеческий организм не способен самостоятельно вырабатывать эти жизненно важные соединения, поэтому их поступление возможно только с пищей.
Специалисты отмечают, что дефицит омега-3 в сочетании с избытком омега-6 создаёт опасный дисбаланс, повышающий риск развития различных воспалительных процессов. Омега-6 в избыточных количествах содержится в кондитерских изделиях, полуфабрикатах, фастфуде и колбасах, хотя в небольших дозах эти кислоты необходимы для поддержания здоровья.
Результаты исследования впечатляют: у участников, обогативших свой рацион омега-3, продолжительность головных болей сократилась в среднем на два дня ежемесячно. При этом интенсивность болевых ощущений снизилась на целых 30% по сравнению с контрольной группой. Анализы крови подтвердили повышение уровня противовоспалительных соединений, связанных с омега-3, у испытуемых из первой группы.
Учёные подчёркивают, что простая коррекция питания может стать безопасным и доступным дополнением к традиционным методам лечения хронических головных болей, особенно у пациентов, перенёсших черепно-мозговые травмы. Исследователи отмечают особую ценность своего открытия, поскольку официально одобренных методов терапии таких состояний на сегодняшний день не существует.
