Назван простой способ сохранить подвижность до старости

Врач раскрыла элементарный способ сохранить подвижность тела до глубокой старости

Физиотерапевт Дженнифер Костик-Джонсон поделилась удивительно простым упражнением, которое поможет сохранить гибкость и силу на долгие годы. Как сообщает HuffPost, секрет заключается в том, чтобы регулярно ложиться на пол на живот и оставаться в таком положении несколько минут. Медик особо подчеркнула важность этого упражнения для офисных работников, проводящих большую часть дня сидя. "Это упражнение растягивает мышцы, расположенные в передней части бедра. Это заставляет поясницу и бедра разгибаться, чего не происходит в другом положении тела", - объясняет физиотерапевт.

Костик-Джонсон также отметила дополнительное преимущество этого простого действия - оно помогает выявить потенциальные проблемы с суставами. По словам специалиста, чтобы лечь на пол, человеку необходимо задействовать практически все суставы и мышцы своего тела. Если во время выполнения упражнения возникает боль или ощущение зажатости, это может служить сигналом о необходимости консультации с врачом.