Назван напиток №1 для снижения кровяного давления

Высокое артериальное давление (гипертония) возникает, когда кровь оказывает избыточное давление на стенки сосудов, что может привести к повреждению сосудов и внутренних органов. Контроль за питанием играет важную роль в нормализации давления.

Зеленый чай признан лидером в борьбе с гипертонией среди всех чайных напитков, сообщает диетолог Криста Браун на страницах журнала EatingWell. Именно этот вид чая имеет наиболее солидную научную базу, подтверждающую его благотворное влияние на артериальное давление.

Впечатляющие результаты демонстрирует метаанализ исследований: систематическое употребление зеленого чая способствует снижению систолического давления на 3 мм рт. ст., а диастолического - на 1 мм рт. ст. Секрет эффективности кроется в богатом содержании катехинов - мощных антиоксидантов, которые расширяют сосуды, уменьшают воспалительные процессы и значительно улучшают функционирование эндотелия.

Дополнительным преимуществом зеленого чая является умеренное содержание кофеина, который способен временно усиливать кровоток, благоприятно воздействуя на сердечно-сосудистую систему.

Важное предостережение для любителей сладкого чая: избегайте чрезмерного добавления сахара, поскольку его избыток может свести на нет все полезные свойства напитка и даже спровоцировать повышение давления.