Диетолог раскрыла секреты питания при гриппе и COVID-19

"Диетолог раскрыла секреты питания при ОРВИ: что есть, чтобы быстрее выздороветь" "Правильное меню при простуде: советы известного врача-диетолога" "Пища как лекарство: эксперт рассказала о питании во время болезни" "От котлет до черники: диетолог составила меню для быстрого выздоровления" "Антивирусная диета: что включить в рацион во время болезни" 2. Текст новости:

Диетолог раскрыла секреты питания при ОРВИ: что есть, чтобы быстрее выздороветь

Известный московский врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина поделилась эксклюзивными рекомендациями по организации правильного питания во время вирусных заболеваний. По статистике, каждый взрослый человек болеет ОРВИ от 2 до 4 раз в год, и правильное питание может существенно ускорить процесс выздоровления.

Основные принципы питания при ОРВИ
Эксперт подчеркивает необходимость выбора легкоусвояемых продуктов. "Во время болезни пищеварительная система работает менее эффективно, поэтому важно не перегружать её тяжелой пищей", - поясняет Соломатина.

Способы приготовления имеют значение
Диетолог рекомендует использовать щадящие методы термической обработки. "Варка, тушение и приготовление на пару позволяют сохранить максимум полезных веществ в продуктах", - отмечает специалист. Особое внимание стоит уделить белковой пище - нежирному мясу и рыбе.

Природные иммуномодуляторы
Интересный факт: черника и голубика содержат вещества антоцианы, которые обладают мощным противовоспалительным действием. Эти ягоды использовались в народной медицине ещё со времен Древней Руси.

Витаминная поддержка организма
Соломатина напоминает о важности витамина D, дефицит которого наблюдается у 80% россиян в зимний период. Печень трески является рекордсменом по содержанию этого важного витамина. А один стакан отвара шиповника содержит суточную норму витамина C.

питание при простуде, диета при ОРВИ, правильное питание, здоровое питание, иммунитет, витамины, диетолог, советы врача, здоровье, лечебное питание Правильное питание при ОРВИ: рекомендации врача-диетолога для быстрого выздоровления Известный диетолог Елена Соломатина делится профессиональными советами по питанию во время простуды и ОРВИ. Узнайте, какие продукты помогут быстрее выздороветь и укрепить иммунитет.