Раскрыта неожиданная причина проблем со сном

Британский сомнолог раскрыла неожиданную связь между кишечником и бессонницей

Врач-сомнолог из престижной больницы Университетского колледжа Лондона Сара Макниллис обнаружила удивительную взаимосвязь: качество вашего сна может напрямую зависеть от состояния кишечной микрофлоры. Сенсационными выводами специалист поделилась с изданием Daily Mail.

Последние научные данные указывают на существование двусторонней связи между кишечником и сном. "Это своеобразный замкнутый круг: нарушения в микробиоме могут вызывать бессонницу, а постоянный недосып, в свою очередь, негативно влияет на бактериальный состав кишечника", – объясняет Макниллис.

В подтверждение своих слов эксперт приводит масштабное исследование китайских ученых с внушительной выборкой – почти 387 тысяч участников. Результаты оказались поразительными: у людей с серьезными нарушениями сна обнаружили значительное снижение количества семи групп кишечных бактерий. Особенно заметно сократилась популяция полезных микроорганизмов, включая некоторые виды лактобактерий.

"Эти бактерии играют ключевую роль в обеспечении здорового сна. При переработке пищевых волокон они производят короткоцепочечные жирные кислоты – важнейшие вещества, регулирующие обмен сигналами между кишечником и мозгом", – поясняет врач. Одновременно с этим недостаточный сон создает идеальные условия для размножения "вредных" бактерий, что может запускать настоящую спираль проблем со сном.

Макниллис подчеркивает: эти открытия указывают на необходимость комплексного подхода к лечению бессонницы. Помимо традиционных рекомендаций по режиму сна, врачи должны обращать внимание на состояние кишечника пациента и его рацион питания.