Выявлена привычка, которая предвещает раннюю смерть

Тревожное открытие: дневной сон может сокращать жизнь, выяснили учёные престижного журнала SLEEP. Исследование показало, что люди средних лет и старше, позволяющие себе дремать днём более получаса, рискуют столкнуться с преждевременной смертью. Особенно опасными оказались нерегулярные сонные перерывы и привычка засыпать между 11 и 15 часами дня.

Учёные из Гарвардской медицинской школы развернули масштабное исследование с участием почти 87 тысяч добровольцев из британского Биобанка. Средний возраст участников на старте наблюдений составлял 63 года. В ходе эксперимента добровольцы непрерывно носили специальные датчики активности на запястье целую неделю, что обеспечило точную регистрацию всех периодов сна. Любой эпизод сна с 9:00 до 19:00 классифицировался как дневной.

За 11-летний период наблюдений более 5 тысяч участников (около 6%) скончались. Скрупулёзный анализ собранной информации выявил три главных фактора риска: продолжительность дневного сна свыше 30-40 минут, непостоянство режима дневного отдыха и склонность засыпать в середине дня. При анализе учёные принимали во внимание и другие факторы риска преждевременной смерти, включая индекс массы тела, курение, потребление алкоголя и качество ночного сна.

"Наши данные показывают, что люди с более длительным дневным сном, нерегулярным режимом дневного отдыха или привычкой спать в середине дня подвергаются повышенному риску не дожить до преклонных лет, даже с учетом их общего состояния здоровья и образа жизни", - подчёркивают авторы исследования.

Конкретные механизмы, стоящие за этой взаимосвязью, пока остаются загадкой для науки. Исследователи выдвигают две возможные гипотезы: либо продолжительный и нерегулярный дневной сон является сигналом о скрытых проблемах со здоровьем, либо такой режим отдыха сам по себе нарушает естественные биоритмы организма, что негативно влияет на продолжительность жизни.