Найден неожиданный способ улучшить самочувствие и настроение

Ученые выяснили, что подкормка диких птиц заметно улучшает самочувствие человека: о положительном эффекте сообщили 95% тех, кто этим занимается. Работа опубликована в журнале AMBIO.

Кормление птиц — одно из самых массовых увлечений, связанных с природой: только в США этим занимаются около 56 миллионов взрослых. Ученые давно предполагали, что контакт с природой благотворно сказывается на психике, однако насколько именно помогает столь простая привычка, до сих пор оставалось загадкой.

Группа исследователей под руководством Келли Лангханс из Политехнического университета Виргинии опросила участников программы гражданской науки Project FeederWatch, которые на протяжении полугода наблюдали за птицами у своих кормушек. Ученые сопоставили, как на самочувствие людей влияло кормление пернатых — и как на него влияли другие значимые события жизни за тот же период.

Результаты оказались впечатляющими: положительное влияние на благополучие от подкормки птиц отметили 95% участников — тогда как для прочих жизненных событий этот показатель составил лишь 55%. Исследователи выделили три ключевых механизма пользы: положительные эмоции — радость, спокойствие, умиротворение; повышенный интерес и вовлеченность, когда человек с любопытством наблюдает за повадками пернатых; и ощущение смысла — от осознания того, что помогаешь птицам или вносишь вклад в науку.

По мнению авторов исследования, столь простое и доступное занятие может стать недорогим способом поддержать психическое здоровье и укрепить связь человека с природой. Кроме того, подобные программы приносят пользу и самой науке: наблюдения тысяч добровольцев помогают ученым отслеживать состояние популяций птиц. Исследователи подчеркивают, что забота о природе и забота о себе здесь идут рука об руку. Они советуют не относиться к кормушке как к мелочи: регулярное наблюдение за птицами дает ощущение ритма и связи с живым миром, которого так часто не хватает жителям городов. При этом ученые напоминают: кормить птиц нужно правильно — подходящим кормом и содержа кормушки в чистоте, чтобы не навредить пернатым.