Ученые нашли способ защититься от депрессии

Наличие смысла жизни у подростков значительно снижает риск депрессии в будущем, показало исследование

Американские учёные установили удивительную взаимосвязь: подростки, которые ощущают направленность и цель своей жизни, гораздо реже сталкиваются с депрессией в последующие годы. Масштабное исследование, опубликованное в авторитетном издании Journal of Psychiatric Research, раскрывает впечатляющие результаты наблюдений за тысячами молодых людей.

Научная группа проследила судьбу более 2800 участников долгосрочного проекта Panel Study of Income Dynamics. Молодые люди в возрасте 17–19 лет оценивали, как часто они ощущали осмысленность и направленность своей жизни. Затем учёные на протяжении почти десяти лет отслеживали случаи возникновения депрессии среди участников, исключив из выборки тех, кто уже имел клинические признаки заболевания.

Результаты оказались поразительными: каждое стандартное увеличение показателя "цели в жизни" снижало вероятность развития депрессии примерно на 35%. Что особенно важно, этот защитный эффект сохранялся на протяжении всего периода исследования — вплоть до достижения участниками 28-летнего возраста. Связь оставалась статистически значимой даже после учёта таких факторов, как пол, раса, материальное положение семьи, уровень образования родителей и семейная история психиатрических заболеваний.

Исследователи предложили несколько убедительных объяснений этому феномену. По их мнению, осознание жизненной цели формирует своеобразный психологический "каркас", помогающий молодым людям справляться с неопределённостью, столь характерной для завершения подросткового периода. Подростки, имеющие чёткие ориентиры на будущее, демонстрируют лучшую устойчивость к повседневным стрессам, эффективнее регулируют эмоции, реже обращаются к вредным поведенческим стратегиям и обычно формируют более крепкие социальные связи — всё это существенно снижает вероятность развития депрессивных состояний.