Популярный напиток назван спасением от стресса и депрессии

Ученые обнаружили: зеленый чай эффективно борется со стрессом и снижает риск депрессии. Исследователи подтвердили, что этот популярный напиток, высоко ценимый во многих культурах за успокаивающие свойства и богатый состав антиоксидантов, может стать настоящим спасением для нервной системы.

Научные данные показывают, что систематическое употребление зеленого чая помогает снизить уровень кортизола – главного гормона стресса в организме, одновременно улучшая психоэмоциональное состояние человека. Секрет целебных свойств напитка кроется в содержании аминокислоты L-теанина и катехинов, которые благотворно воздействуют на мозговую активность, способствуют расслаблению и поднимают настроение.

Люди, принимавшие участие в исследовании и выпивавшие ежедневно 2-3 чашки зеленого чая, отмечали заметное уменьшение тревожности, улучшение качества сна и повышение концентрации внимания. Ученые подчеркивают, что этот напиток может стать полезным дополнением к лечению тревожных расстройств и депрессии, однако предупреждают – он не может полностью заменить медикаментозную терапию.

Специалисты рекомендуют выбирать натуральный зеленый чай без добавления сахара и искусственных ароматизаторов. При этом важно соблюдать меру – оптимальным считается употребление не более четырех чашек в день.

Зеленый чай в очередной раз продемонстрировал, что является не просто вкусным напитком, но и надежным помощником в поддержании психического здоровья.