Какие витамины критически важны для здоровья мозга

# Витамины могут замедлить развитие болезни Альцгеймера: что выяснили ученые **Итальянские исследователи установили связь между дефицитом ключевых витаминов и ускоренным угасанием когнитивных функций при болезни Альцгеймера. Более того, комбинированный прием определенных витаминов способен затормозить разрушение мозга на начальных этапах заболевания.** Болезнь Альцгеймера остается главной причиной деменции в мире. При этом недуге нейроны погибают один за другим, постепенно лишая человека памяти, ясности мышления и возможности жить самостоятельно. Специалисты из Института трансляционной фармакологии решили выяснить, как именно питание влияет на этот разрушительный процесс, и проанализировали массив клинических и экспериментальных данных. Их выводы опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition. Картина оказалась показательной: у пациентов с Альцгеймером регулярно обнаруживается нехватка целого спектра витаминов — как жирорастворимых A и K, так и водорастворимых, особенно группы B и витамина C. Самые весомые доказательства ученые получили для витаминов B6, B9 и B12. Эта тройка участвует в метаболизме гомоцистеина — вещества, избыток которого напрямую связан с уменьшением объема мозга и угасанием умственных способностей. Примечательно, что в некоторых исследованиях двухлетний курс этих витаминов действительно замедлял атрофию мозга у людей с начальными признаками когнитивных нарушений. Обнадеживающие результаты показал и витамин D — особенно на ранних стадиях болезни. Витамины-антиоксиданты C и E, по всей видимости, помогают снижать окислительный стресс и воспаление — те самые процессы, которые убивают нейроны. Важная деталь: максимальный эффект достигался именно при сочетании нескольких витаминов, а не при приеме какого-то одного. «Болезнь Альцгеймера развивается под влиянием множества факторов риска, поэтому восполнение одного дефицита вряд ли станет панацеей. Однако правильное питание и витаминные добавки могут стать важным элементом в стратегии профилактики и борьбы с нейродегенерацией», — резюмировали авторы исследования.