Названы продукты, защищающие от образования камней в почках

Защитники почек: какие продукты помогут избежать мочекаменной болезни

По данным врача-нефролога Танзилы Саговой, правильно подобранный рацион может стать настоящим щитом для почек, предотвращая образование камней. "Газета.Ru" выяснила, какие продукты должны быть на столе у тех, кто заботится о здоровье мочевыделительной системы.

Настоящими чемпионами в борьбе с камнеобразованием оказались цитрусовые. Лимоны, лаймы и апельсины благодаря высокой концентрации лимонной кислоты эффективно повышают pH мочи, блокируя процесс кристаллизации солей.

Клетчатка также играет ключевую роль в профилактике мочекаменной болезни. Регулируя уровень глюкозы и нормализуя метаболические процессы, она становится важным союзником в защите почек. Именно поэтому нефролог настоятельно рекомендует обогатить ежедневное меню свежими овощами и фруктами.

"Полезны в этом отношении и цельнозерновые продукты - овсянка, бурый рис, киноа и бобовые (чечевица, фасоль, нут). Помимо клетчатки они содержат магний, защищающий от образования камней в почках", - добавила Сагова.

Неожиданным защитником почек оказались и молочные продукты с низким содержанием жира. Специалист объясняет: кальций в их составе связывает оксалаты непосредственно в кишечнике, предотвращая их попадание в кровоток и мочу, что значительно снижает вероятность формирования оксалатных камней.

"Отдавайте предпочтение нежирным источникам белка - курице, рыбе, яйцам. В отличие от красного мяса и субпродуктов, они содержат меньше пуринов, что снижает риск появления мочекислых камней", - подчеркнула специалист.

При этом она обратила внимание, что не менее важным фактором профилактики мочекаменной болезни остается поддержание водного баланса в организме. Как показали крупные исследования, у людей, пьющих менее 1,5 л воды в сутки, вероятность образования камней почти в полтора раза выше по сравнению с теми, кто потребляет более 2,5 л в день.

В заключение специалист напомнила о продуктах, которые стоит ограничить. Среди них - овощи с высоким содержанием оксалатов (шпинат, ревень, свекла), избыток поваренной соли и продукты, богатые пуринами (например, красное мясо, некоторые морепродукты и субпродукты).

"И помните, что при любых тревожных симптомах следует обязательно обратиться к врачу. Только он сможет провести точную диагностику и подобрать диету, подходящую именно вам. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением", - резюмировала Сагова.