Омега-3: кому эта добавка может навредить

Новые исследования заставили врачей забить тревогу: бесконтрольный прием омега-3 в форме добавок может быть связан с ухудшением когнитивных функций у пожилых людей. Тем не менее специалисты призывают не паниковать и учитывать целый ряд факторов — от качества препарата и дозировки до общего состояния здоровья.

Как сообщает TUT.AZ со ссылкой на «Вечернюю Москву», кандидат медицинских наук, диетолог Дарья Русакова пояснила, что негативный эффект чаще всего связан не с самой омега-3, а с низким качеством добавок и грубыми ошибками в их применении. Некачественный рыбий жир способен ухудшать липидный профиль, что напрямую отражается на состоянии сосудов и кровоснабжении мозга.

Российский эксперт обратила внимание на то, что у пожилых людей ситуация усугубляется хроническими заболеваниями и постоянным приемом лекарств. В ряде случаев сочетание омега-3 с препаратами для снижения холестерина может усиливать кратковременные когнитивные нарушения.

При этом врач подчеркивает: установить точную причину возрастных изменений памяти и мышления крайне непросто — на них влияют и наследственность, и естественные процессы старения. Натуральные источники омега-3 в пище — рыба, орехи и семена — считаются безопасными, тогда как прием БАДов требует обязательного медицинского контроля.

Помимо этого, превышение дозировки рыбьего жира чревато нарушением свертываемости крови и повышенным риском кровотечений — особенно у людей, принимающих антикоагулянты.