Раскрыт ключевой фактор преждевременной смерти, о котором молчат

Недостаток сна может сокращать жизнь так же серьезно, как и общеизвестные факторы риска. К такому неожиданному открытию пришли ученые из Орегонского университета здоровья и науки после тщательного анализа данных CDC и показателей ожидаемой продолжительности жизни за период 2019–2025 годов.

Как передает TUT.AZ со ссылкой на научный журнал SLEEP Advances, исследователи проанализировали информацию о десятках тысяч людей, чтобы выявить взаимосвязь между распространенностью недостаточного сна (менее семи часов в сутки) и продолжительностью жизни. Результаты оказались поразительными: регионы с большим процентом плохо спящих жителей неизменно показывали более низкие показатели долголетия на протяжении всего периода исследования.

Удивительно, но даже после учета влияния таких известных факторов риска, как курение, неправильное питание и недостаток физической активности, связь между нехваткой сна и сокращением продолжительности жизни оставалась статистически значимой. По своему влиянию на долголетие недостаток сна оказался сравним только с курением. Важно отметить, что эта закономерность прослеживалась во всех типах регионов, вне зависимости от уровня доходов населения, доступности медицинской помощи или степени урбанизации, что указывает на универсальную роль сна как ключевого показателя здоровья.

Ученые подчеркивают, что полноценный ночной отдых имеет решающее значение для нормального функционирования сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем. Хроническое недосыпание нарушает регуляцию артериального давления, метаболические процессы и когнитивные функции, существенно повышая риск развития различных заболеваний и несчастных случаев, которые могут привести к преждевременной смерти.