Диетолог раскрыла безопасную норму потребления белого хлеба

Диетолог раскрыла безопасную норму потребления хлеба Сколько хлеба можно есть без вреда для здоровья? Отвечает эксперт Врач-эндокринолог назвала допустимую дневную норму хлеба Хлебная диета: сколько можно съесть без последствий для фигуры Эксперт развенчала мифы о вреде хлеба 2. Статья:

Ведущий диетолог России рассказала всю правду о потреблении хлеба

Известный врач-диетолог и эндокринолог Оксана Михалева развеяла популярные мифы о вреде хлеба и поделилась научно обоснованными рекомендациями по его употреблению.

По словам эксперта, ежедневная норма потребления хлеба составляет 100 граммов белого и 150 граммов ржаного. Интересно отметить, что эти нормы близки к историческим традициям русского народа, когда ржаной хлеб всегда преобладал в рационе.

Важно понимать, что полный отказ от хлеба может привести к дефициту важных питательных веществ. Хлеб является источником витаминов группы B, железа и пищевых волокон, необходимых для здорового функционирования организма.

Однако существуют категории людей, которым следует быть особенно внимательными при употреблении хлебобулочных изделий:

Люди с целиакией или непереносимостью глютена Пациенты с заболеваниями ЖКТ Лица, страдающие нарушениями углеводного обмена

"Современные исследования показывают, что умеренное потребление цельнозернового и ржаного хлеба может даже способствовать снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний", - отмечает Михалева.

хлеб, диета, здоровое питание, норма хлеба, диетолог, ржаной хлеб, белый хлеб, правильное питание, целиакия, глютен, здоровье, питание Сколько хлеба можно есть в день: рекомендации врача-диетолога Оксаны Михалевой Ведущий диетолог России Оксана Михалева раскрывает безопасные нормы потребления хлеба, рассказывает о противопоказаниях и развенчивает мифы о вреде хлебобулочных изделий. Научный взгляд на ежедневное потребление хлеба.