13 фев , 09:55
2
В погоне за идеальным здоровьем современные люди часто становятся жертвами модных трендов, которые могут принести больше вреда, чем пользы. Ведущие специалисты в области здравоохранения бьют тревогу и раскрывают неожиданные опасности популярных ЗОЖ-практик.
Углеводная дилемма
Согласно исследованиям Гарвардской школы общественного здравоохранения, полный отказ от углеводов может привести к 30%-ному снижению поступления важных питательных веществ. Эксперты напоминают, что именно углеводы обеспечивают 45-65% суточной потребности организма в энергии.
Спортивные крайности
Статистика показывает, что около 65% любителей фитнеса сталкиваются с травмами из-за чрезмерных нагрузок. Профессор спортивной медицины Джеймс Николс подчеркивает важность соблюдения принципа постепенности в тренировках.
Мифы о глютене
Только 1% населения страдает целиакией, требующей исключения глютена. Необоснованный отказ от глютеносодержащих продуктов может привести к дефициту витаминов группы В и важных минералов.
