Выяснилось, кому чаще всего снятся кошмары

Сны способны кардинально менять эмоциональный фон человека на весь предстоящий день, а привычка подавлять чувства в повседневной жизни напрямую связана с учащением кошмаров. Это установили исследователи из Университета Канзаса, опубликовавшие свои выводы в журнале Sleep.

Команда ученых взялась проверить широко известную гипотезу о «терапии страхом» — идею о том, что пугающие сновидения якобы выполняют защитную функцию, помогая человеку прорабатывать тревоги и снижать уровень стресса после пробуждения. Однако полученные данные не подтвердили эту теорию в её привычном виде.

К участию в исследовании привлекли более 500 добровольцев. Содержание их сновидений анализировалось с помощью алгоритмов искусственного интеллекта, которые оценивали эмоциональную окраску сюжетов. Затем ученые сопоставляли, как пережитое во сне отражалось на утреннем настроении участников.

Выводы оказались неожиданными: яркие страхи в сновидениях чаще сопровождались ухудшением настроения на следующий день, а вовсе не его улучшением. Кроме того, выяснилось, что люди, склонные подавлять эмоции наяву, сталкиваются с кошмарами значительно чаще остальных.

Вместе с тем исследователи зафиксировали любопытную закономерность: когда в сновидениях одновременно переплетались негативные и позитивные переживания, их разрушительное воздействие на утреннее самочувствие заметно смягчалось. Это может свидетельствовать о том, что эмоционально «многослойные» сны не наносят столь ощутимого удара по состоянию после пробуждения.

Авторы работы подчеркивают, что пока остается открытым ключевой вопрос: когда именно происходит эмоциональная переработка — непосредственно во время сна или уже после пробуждения, в момент воспоминания о сновидениях. Тем не менее результаты однозначно указывают на тесную взаимосвязь между снами и эмоциональной регуляцией, хотя сам механизм оказался куда сложнее, чем считалось прежде.