Раскрыт секрет борьбы с тягой к сладкому

Об этом Pravda.Ru рассказала врач-диетолог, нутрициолог и терапевт, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Анна Белоусова.

Специалист рекомендует постепенно сокращать количество сахара в напитках и уменьшать потребление сладостей. Чтобы избежать соблазна, диетолог советует просто убрать лакомства из поля зрения.

Эксперт отмечает, что чрезмерная тяга к сладкому может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем, включая нарушения углеводного обмена, преддиабет или даже диабет.

"Иногда подобное бывает и при железодефицитной анемии или дефиците хрома. Поэтому перед тем как полностью исключать сладкое, нужно проверить уровень сахара и железа в крови и при необходимости скорректировать питание", - подчеркнула Белоусова.

Интересно, что исследователи из медицинского центра Университета Вандербильта недавно выяснили: ежедневное употребление орехов между основными приемами пищи эффективно снижает тягу к сладкому и значительно улучшает качество рациона у молодых людей, находящихся в группе риска развития метаболического синдрома.