Самый опасный напиток для здоровья — и это не алкоголь

Доктор Мясников раскрыл шокирующую правду о напитках: главный враг здоровья оказался не тем, что вы думали

Известный врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала "Россия 1" озвучил неожиданный антирейтинг напитков, которые мы ежедневно употребляем. Оказалось, что главную угрозу нашему организму несёт вовсе не алкоголь и даже не кофе, а то, что многие до сих пор считают безобидным - сладкая газировка.

По словам Мясникова, газированные напитки с сахаром - один из самых вредных продуктов для здоровья. В одной небольшой банке (всего 300 мл) может содержаться до 10 кусочков сахара, что вызывает резкий скачок глюкозы в крови и запускает целую цепочку негативных процессов.

🔻 К чему это ведёт?

Нарушение обмена веществ, диабет, ожирение

Повышенный уровень инсулина, способствующий росту раковых клеток

Фосфорная кислота в составе газировки вымывает кальций, повышая риск остеопороза

"Это путь к серьёзным болезням - от хрупких костей до инфарктов", - предупреждает врач.

Вопреки распространённым страхам, кофе и чай не вредны - если, конечно, не злоупотреблять ими. Напротив, умеренное потребление этих напитков может защитить сердце, печень и сосуды.

✅ Кофе:

Снижает риск инфаркта и аритмии

Предотвращает развитие цирроза печени

Рекомендуется 3–5 чашек натурального кофе в день

✅ Зелёный чай:

Содержит катехины - природные антиоксиданты

Укрепляет стенки сосудов

Предотвращает развитие некоторых видов рака

☝️ Главное - не пить растворимый кофе и соблюдать дозировку кофеина: не более 400 мг в сутки.

Популярный совет "пей 2 литра воды в день" - не универсален. Мясников призывает слушать свой организм:

💡 Золотые правила:

Пейте, когда чувствуете жажду, а не по часам

Избегайте ледяной воды во время еды - она торм