Занятия спортом не способствуют снижению веса - Масштабное исследование

Ученые доказали: одних тренировок для похудения недостаточно - исследование британских специалистов опубликовано в журнале Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism.

Исследователи из Бангорского университета (Великобритания) провели эксперимент с участием 70 женщин в возрасте от 18 до 32 лет, которые не ставили перед собой цель снизить вес. Участниц разделили на группы, каждая из которых выполняла интенсивные круговые тренировки по 45–90 минут трижды в неделю на протяжении 4 и 8 недель. При этом женщины продолжали питаться как обычно, без изменений в рационе. Чтобы не искажать результаты, исследователи сообщили участницам, что программа направлена на улучшение сердечной деятельности.

Итоги эксперимента оказались неожиданными: регулярные физические нагрузки не привели к снижению веса даже у женщин с избыточной массой тела. Единственное значимое изменение наблюдалось у худощавых участниц - у них увеличилась мышечная масса.

Ученые обнаружили, что после тренировок у большинства женщин значительно усиливался аппетит, и организм автоматически компенсировал потраченные калории увеличенным потреблением пищи. Это подтвердили и изменения в уровнях гормонов, регулирующих чувство голода и насыщения.

"Наш организм устроен так, чтобы сохранять вес, а не терять его - это наследие эволюции, когда пища была в дефиците", - объяснил руководитель исследования Ханс Петер Кубис в своей статье для The Conversation.