Почему здоровые люди просыпаются ровно в три ночи

Внезапные пробуждения около трёх часов ночи могут быть связаны с повышением уровня кортизола — гормона, отвечающего за реакцию организма на стресс.

Как сообщает TUT.AZ со ссылкой на Daily Mirror, об этом заявил врач общей практики Амир Хан.

Специалист объяснил, почему миллионы людей по всему миру сталкиваются с одной и той же загадочной проблемой — пробуждением посреди ночи примерно в одно и то же время. Оказывается, около трёх часов ночи в организме запускается естественный процесс: уровень кортизола начинает постепенно повышаться, готовя тело к предстоящему утреннему подъёму.

Врач отметил, что сам по себе этот механизм абсолютно нормален и заложен природой. Однако для людей, живущих в состоянии хронического стресса или повышенной тревожности, ситуация складывается иначе. Их нервная система находится в постоянном напряжении и реагирует на малейшие гормональные колебания гораздо острее — отсюда и резкие ночные пробуждения. Схожий эффект, по словам медика, может вызывать и падение уровня сахара в крови.