Четыре простые привычки, возвращающие мозгу молодость

Четыре привычки, которые могут омолодить ваш мозг на 8 лет - новое исследование ученых

Молодость мозга - залог его здоровья. Ведь чем старее орган, тем больше он подвержен развитию патологических состояний, таких как, например, деменция. Естественно, многим хочется сделать мозг моложе и здоровее. Эксперты же отмечают, что в этом помогают простые четыре привычки.

Исследователи из университета Флориды сделали удивительное открытие: оптимизм, здоровый и достаточно глубокий сон, умение справляться со стрессом и крепкая социальная поддержка напрямую связаны с омоложением мозга. Результаты, подтвержденные снимками МРТ, показали, что эти привычки способны сделать мозг моложе на целых восемь лет!

В масштабном исследовании приняли участие 128 взрослых людей среднего и пожилого возраста, проживающих на четырех континентах. Наблюдения за участниками продолжались четыре года. Почти 70% исследуемых составляли женщины, многие из которых страдали от хронической боли, вызванной остеоартрозом коленного сустава.

С помощью передовых методов МРТ и машинного обучения был оценен возраст мозга каждого участника. Затем его сравнили с фактическим возрастом участников испытаний. У тех, кто сообщал о здоровом сочетании психологических факторов и правильного образа жизни, мозг выглядел на восемь лет моложе.

Интересно, что при наличии трудностей и хронической боли мозг выглядел старше. Также на его возрасте негативно сказывались низкий уровень образования и дохода, а также социальное неблагополучие.

К другим факторам более здорового старения мозга ученые относят отказ от курения и поддержание здорового веса.