Назван простой способ повысить физическую активность

Ранний сон - секрет активного дня: ученые Монаш раскрыли неожиданную связь между временем отхода ко сну и физической активностью. Масштабное годовое исследование, опубликованное в престижном научном журнале PNAS, проанализировало почти шесть миллионов наблюдений за 19 тысячами участников, выявив удивительную закономерность.

Результаты исследования поражают: приверженцы раннего сна демонстрируют значительно более высокую физическую активность на следующий день. "Жаворонки", засыпающие в 21:00, посвящают спорту и движению в среднем на целых полчаса больше по сравнению с "совами", которые отправляются в постель около часа ночи. Особенно интересно, что даже при одинаковой продолжительности сна именно более раннее время засыпания неизменно коррелирует с повышенной двигательной активностью в течение следующего дня.

Научная команда объясняет обнаруженный феномен снижением "социального джетлага" и оптимальной подготовкой организма к дневной активности. Несмотря на то, что исследование установило только корреляцию, а не прямую причинно-следственную связь, эксперты считают, что простая коррекция режима сна может стать мощным инструментом для поддержания здорового и активного образа жизни.