Учёный раскрыл, как умные часы обманывают владельцев об уровне стресса

Высокие показатели стресса на смарт-часах далеко не всегда говорят о психологическом срыве — за пугающими цифрами на экране может скрываться банальная чашка кофе или плохой сон, объяснил российский исследователь Арсений Буряков.

Как сообщает TUT.AZ со ссылкой на «Газету.Ru», когда гаджет выдаёт тревожное уведомление о повышенном стрессе, он опирается не на психологический анализ, а на вполне конкретный физиологический параметр — вариабельность сердечного ритма. В спокойном состоянии интервалы между ударами сердца слегка «плавают», однако стоит организму переключиться в режим повышенной активности — из-за волнения, физической нагрузки или банального недосыпа — в дело вступает симпатический отдел вегетативной нервной системы, а в кровь выбрасываются адреналин и кортизол.

Как пояснил специалист, в такие моменты сердце начинает биться более ровно, интервалы между сокращениями выравниваются, а вариабельность падает. Именно это снижение алгоритмы устройства и интерпретируют как высокий уровень физиологического стресса.

По словам учёного, за кулисами измерений стоит оптический сенсор на запястье: светодиод подсвечивает ткани, а датчик улавливает изменения отражённого света при каждом пульсовом колебании. Полученный сигнал проходит через цифровую обработку — система отсеивает помехи, которые могут возникнуть из-за движения руки, слабого прилегания к коже или внешнего освещения. На основе очищенных данных рассчитываются показатели вариабельности и индекс напряжения регуляторных систем.

Вместе с тем западные специалисты обращают внимание: точность таких измерений заметно падает, если браслет неплотно прилегает к запястью или пользователь активно двигается — в этих случаях сигнал искажается, а вместе с ним и результат.

Буряков особо подчеркнул: высокая цифра на экране гаджета — это не диагноз и не повод для паники. Она лишь сигнализирует о том, что организм в данный момент работает в режиме повышенного напряжения.

Среди возможных причин такого состояния исследователь перечислил эмоциональные переживания, дефицит сна, обезвоживание, употребление кофеина, интенсивные тренировки и даже начальные стадии заболевания. Все эти факторы запускают один и тот же механизм — активацию симпатической нервной системы. Поэтому, как советует специалист, куда правильнее отслеживать показатели в динамике: разовые значения не способны дать полной картины того, что на самом деле происходит с организмом.