Раскрыта ежедневная привычка, которая замедляет старение

Масштабное клиническое исследование, растянувшееся на два года, принесло неожиданные результаты: обычные мультивитамины способны замедлять биологическое старение организма. К такому заключению пришла команда американских ученых, изучившая данные почти тысячи пожилых добровольцев. Результаты работы опубликованы в авторитетном журнале Nature Medicine.

Вопрос о реальной пользе витаминных добавок не дает покоя научному сообществу уже не первый год. На мировом рынке представлено свыше 100 тысяч различных пищевых добавок, однако их влияние на продолжительность жизни по-прежнему остается предметом жарких споров. Ряд исследований указывает на то, что витамины не прибавляют лет жизни, но при этом могут оказывать ощутимую пользу для здоровья в пожилом возрасте.

В рамках масштабного проекта COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS) ученые на протяжении двух лет наблюдали за почти 1000 участниками, средний возраст которых составлял около 70 лет. Добровольцев случайным образом разделили на группы: одним назначили ежедневный прием мультивитаминно-минерального комплекса, другим — экстракт какао-флаванолов, а третьи получали плацебо.

По прошествии двух лет исследователи оценили показатели биологического старения участников с помощью эпигенетических «часов» — передовых методов определения истинного возраста организма по изменениям в ДНК.

Полученные данные оказались весьма красноречивыми: у людей, принимавших мультивитамины, процессы старения протекали заметно медленнее. Эффект был зафиксирован сразу по двум эпигенетическим моделям — PCPhenoAge и PCGrimAge. Согласно подсчетам ученых, прием мультивитаминов ассоциировался с уменьшением биологического возраста примерно на 0,113 года ежегодно по шкале PCGrimAge и на 0,214 года по шкале PCPhenoAge.

Помимо этого, ученые зафиксировали дополнительные положительные сдвиги. У участников из группы мультивитаминов улучшились показатели воспаления и когнитивных функций.

Особенно выраженный эффект замедления старения наблюдался у тех добровольцев, у которых еще до начала эксперимента были выявлены признаки ускоренного биологического старения. Это может свидетельствовать о том, что мультивитамины помогают восполнять скрытые дефициты питательных веществ в организме.

Впрочем, авторы работы призывают к сдержанности в оценках. Хотя изменения эпигенетических маркеров выглядят многообещающе, пока остается открытым вопрос: приведет ли это к реальному увеличению продолжительности жизни или ощутимому улучшению здоровья в долгосрочной перспективе.