Раскрыта главная опасность экстремального похудения к лету

Экстремальное похудение перед летом может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем, предупреждают медики.

Как сообщает TUT.AZ со ссылкой на Life.ru, врач-терапевт Надежда Чернышова призвала отказаться от попыток стремительно сбросить вес в преддверии пляжного сезона, заявив о серьёзных рисках для организма.

По словам специалиста, человеческое тело за тысячелетия эволюции научилось выживать в условиях дефицита пищи. Зарубежные эксперты в области диетологии подтверждают: при резком урезании калорий организм воспринимает происходящее как прямую угрозу и моментально активирует так называемый «режим выживания».

Последствия оказываются прямо противоположными ожидаемым — метаболизм замедляется, а тело вместо сжигания жира переключается на интенсивное накопление энергии. Параллельно происходит сбой в работе гормональной системы, в том числе нарушается функция щитовидной железы, что способно серьёзно ударить по общему самочувствию.

Помимо этого, как подчёркивают специалисты, жёсткие диеты провоцируют всплеск стрессового гормона кортизола, что лишь усугубляет ситуацию. Организм при этом лишается жизненно важных витаминов и микроэлементов, без которых нормальная регуляция гормонов попросту невозможна.

Чернышова обратила внимание на то, что щитовидная железа крайне чувствительна к любым переменам: даже незначительные колебания уровня гормонов могут существенно повлиять на состояние здоровья.

Вместо экстремальных диет эксперт настоятельно рекомендовала выбирать плавное и устойчивое снижение веса. По мнению специалистов, залог успеха — полноценный сон, контроль уровня стресса и сбалансированное питание.