Стало известно, как держать сахар в норме без всяких лекарств

Медики раскрыли простейший способ держать сахар в крови под контролем - обычная ходьба

Согласно заключению экспертов, всего 20-30 минут ежедневной ходьбы в умеренном темпе существенно повышают чувствительность клеток к инсулину, ускоряют переработку глюкозы организмом и значительно снижают вероятность развития диабета 2 типа.

Наибольшую пользу приносит ходьба после приёма пищи - такая практика эффективно предотвращает резкие скачки уровня сахара. Научные исследования подтверждают, что даже короткая 10-15-минутная прогулка после еды заметно улучшает метаболические процессы.

Дополнительными преимуществами регулярной ходьбы являются контроль веса, снижение стрессового напряжения и укрепление сердечно-сосудистой системы - факторы, напрямую влияющие на уровень сахара в крови.

Специалисты отмечают: несмотря на то, что ходьба не может полностью заменить медикаментозное лечение при установленном диабете, она становится ключевым элементом профилактики и поддержания здоровья без применения лекарственных препаратов.