Простое упражнение, которое нужно делать во время рабочего дня

Простой способ для офисных работников: десять приседаний каждые 45 минут нормализуют сахар в крови и улучшают здоровье. Об этом информирует "Правда.Ру", опираясь на мнение медицинских экспертов.

Регулярные короткие физические нагрузки в течение рабочего дня не только помогают контролировать уровень глюкозы, но и значительно улучшают циркуляцию крови в ногах после еды.

Специалисты обращают особое внимание на то, что длительное нахождение в сидячем положении является независимым фактором риска развития онкологии, даже при условии регулярных тренировок в свободное время.

"Вы должны осознать, насколько важно периодически вставать. Это займёт всего несколько минут: выполнение прыжков с выпадами, берпи или приседаний может сыграть огромную роль", - подчеркнула доктор биомедицинских наук Ронда Патрик.