Выявлен неожиданный фактор риска сердечных заболеваний

Нерегулярный сон связали с повышенным риском болезней сердца.

Как сообщает TUT.AZ со ссылкой на зарубежную прессу, ученые обнаружили тревожную закономерность: хаотичный режим сна может удваивать шансы столкнуться с серьезными заболеваниями сердца и сосудов.

В масштабном исследовании, охватившем более 3,2 тысячи человек среднего возраста, специалисты на протяжении примерно десяти лет отслеживали режим сна участников с помощью носимых устройств. Фиксировалось, насколько стабильно люди ложились спать и просыпались каждый день. За период наблюдения у 128 человек произошли тяжелые сердечно-сосудистые события — инфаркты, инсульты, сердечная недостаточность, а также летальные исходы, связанные с работой сердца и сосудов.

Полученные данные оказались весьма красноречивыми: у людей, которые ложились спать в разное время, риск опасных осложнений был примерно вдвое выше, чем у тех, кто соблюдал четкий график. Особенно выраженной эта закономерность оказалась среди участников, спавших менее восьми часов в сутки. Любопытно, что колебания времени пробуждения при этом не показали заметного влияния на здоровье сердца.

Авторы исследования акцентируют внимание на важном выводе: значение имеет не только продолжительность сна, но и его регулярность. По мнению специалистов, привычка ложиться спать в одно и то же время может стать простым и эффективным способом снизить вероятность сердечно-сосудистых проблем.