30 окт , 16:54
85
Эксперты назвали лучшие напитки для согрева зимой: чай, кофе и какао лидируют в рейтинге
Как передает TUT.AZ, врач-эндокринолог Маргарита Белоусова в интервью "Ленте.ру" рассказала о самых эффективных напитках для борьбы с зимним холодом.
По словам медика, кофеин в чае и кофе активно стимулирует теплопродукцию организма, однако необходимо контролировать количество потребляемого. "Взрослым рекомендовано ограничиться потреблением до 400 микрограммов кофеина в сутки, что соответствует примерно четырем чашкам кофе или чая", - подчеркнула эндокринолог. Белоусова особо отметила, что пациентам с проблемами сердечно-сосудистой системы и нарушениями сна следует значительно сократить потребление кофеинсодержащих напитков.
Эндокринолог также отметила превосходные согревающие свойства сладких напитков. Какао и безалкогольный глинтвейн, богатые флаванолами и согревающими пряностями, эффективно повышают температуру тела в морозную погоду. Однако специалист предостерегает от ежедневного употребления подобных напитков из-за высокого содержания сахара.
Великолепной альтернативой для зимнего согрева, по мнению врача, может стать компот или любой другой напиток с добавлением имбиря. "Содержащиеся в имбире гингерол и шогаол обеспечивают выраженный согревающий эффект", - пояснила Белоусова. При этом медик предупредила, что напитки с имбирем категорически противопоказаны людям с язвой желудка, гастритом, склонностью к кровотечениям, а также беременным и кормящим женщинам без предварительной консультации с врачом.
В завершение эндокринолог выступила с важным предостережением против употребления слишком горячих напитков. Согласно ее словам, обжигающая жидкость может потенциально привести к развитию опухолей пищевода. Для безопасного употребления оптимальная температура напитка должна не превышать 60 градусов Цельсия.
