Названо вещество из пищи, снижающее агрессию

Учёные доказали: омега-3 жирные кислоты эффективно борются с агрессией и гневом. Революционное исследование опубликовано в авторитетном журнале Aggression and Violent Behavior (AVB).

Омега-3 (в частности, ЭПК и ДГК) - это незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в орехах, оливковом масле и жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия и сельдь. Ученые давно связывают их потребление с укреплением сердца, мозга и иммунной системы. Новая работа подтверждает: влияние этих веществ распространяется и на поведение.

Масштабный анализ охватил данные 29 ранее опубликованных исследований с участием почти четырех тысяч человек разных возрастных групп - от школьников до взрослых в клинических и судебно-медицинских учреждениях. Результаты оказались поразительными: омега-3 способны подавлять агрессивное поведение вне зависимости от возраста, пола, диагноза, дозировки или продолжительности приема.

Исследователи отмечают, что омега-3 эффективно снижает как реактивную (эмоциональную) агрессию, так и проактивную - спланированное, целенаправленное поведение. По словам ученых, ЭПК и ДГК выступают потенциально ценным инструментом в работе с людьми, склонными к раздражительности, вспыльчивости или насилию.

Авторы исследования подчеркивают: проблема агрессивного поведения особенно актуальна в школах, клиниках и исправительных учреждениях. Увеличение потребления омега-3 - с пищей или с помощью сертифицированных препаратов - может быть рекомендовано людям, испытывающим хронический стресс или трудности с контролем эмоций.