Как победить стресс от шума: неожиданный метод удивил учёных

Жизнь в городе сопровождается непрекращающимся гулом: транспорт за окном, гудение кондиционеров, вибрация от метро под ногами. Всё это незаметно накапливается в организме, подтачивая нервную систему. Но учёные из Китая обнаружили неожиданного союзника в борьбе с этим невидимым врагом — обычный синий свет. Результаты опубликованы в журнале Physiology & Behavior.

Команда исследователей из Фуданьского университета под руководством Лунфэя Хо и Муцина Лю решила выяснить, можно ли противостоять стрессу от постоянных вибраций, не устраняя сам источник раздражения. Для экспериментов они выбрали рыбок данио-рерио — крошечных полосатых обитателей аквариумов, которые давно стали незаменимыми помощниками нейробиологов благодаря удивительному сходству их гормональной системы с человеческой.

На первом этапе учёные определили, какая именно вибрация сильнее всего расшатывает нервы подопытных. Рыбок в течение недели ежедневно подвергали воздействию колебаний разной частоты — 30, 50 и 100 Гц. Победителем в этом сомнительном соревновании стала частота 100 Гц: при ней рыбки упорно жались ко дну и шарахались от освещённых участков — классические признаки тревожного состояния.

Затем начался главный эксперимент. Аквариумы с вибрирующими рыбками освещали светом разных оттенков: красным, зелёным, белым и синим. И тут исследователей ждал сюрприз — именно синий свет с длиной волны 455 нанометров буквально преображал поведение животных.

Рыбки под синими лампами словно забывали о неприятной тряске. Они смело поднимались к поверхности воды, активно исследовали пространство и охотно общались с сородичами. В специальном тесте на социальную тревожность они проводили гораздо больше времени рядом с другими особями. А вот красный свет не только не помогал — в некоторых случаях он даже усиливал пугливость.

Анализ крови подтвердил визуальные наблюдения. Вибрация закономерно взвинчивала уровень кортизола и норадреналина — гормонов, которые организм выбрасывает в кровь при стрессе. Однако синее освещение блокировало этот выброс. Более того, оно повышало концентрацию серотонина — того самого «гормона хорошего настроения».

Учёные полагают, что секрет кроется в особых клетках сетчатки глаза, содержащих светочувствительный белок меланопсин. Этот пигмент наиболее восприимчив именно к синей части спектра и напрямую связан с мозговыми центрами, управляющими эмоциями и выработкой гормонов.

Авторы работы подчёркивают: пока рано делать окончательные выводы применительно к людям — для этого потребуются дополнительные исследования. Однако полученные данные открывают заманчивую перспективу: простая корректировка освещения в шумных цехах, офисах с гудящей техникой или жилых домах вблизи магистралей может стать доступным способом защиты нервной системы — без таблеток и врачебных назначений.