Врач назвал женские привычки, которые убивают сердце

Принято думать, что главные враги сердечно-сосудистой системы — это стресс и нездоровое питание. Но существуют и менее очевидные привычки, свойственные многим женщинам, которые день за днём незаметно подтачивают здоровье сердца. Жёсткие диеты, хронический недосып на фоне «синдрома отложенной жизни», постоянное хождение на высоких каблуках и бесконтрольный приём обезболивающих — всё это бьёт по сердцу гораздо сильнее, чем кажется. Об этом предупредила российский специалист Эльвира Хачирова.

Как сообщает TUT.AZ со ссылкой на «Газету.Ru», женское сердце от природы выносливее мужского, однако оно куда более уязвимо перед стрессами и гормональными скачками. До менопаузы надёжным щитом для него служит эстроген, но при нездоровом образе жизни эта защита даёт сбой, и орган начинает изнашиваться с пугающей скоростью. Одной из наиболее коварных привычек врач назвала жёсткие диеты: резкий отказ от углеводов лишает миокард жизненно необходимой глюкозы. Запускается распад белка — в том числе в тканях самого сердца, — а это прямой путь к дистрофии и аритмии. Для безопасного снижения веса эксперт советует обязательно сохранять в рационе овощи и крупы.

Ещё один серьёзный фактор риска — хронический дефицит сна, когда женщины жертвуют ночным отдыхом ради домашних хлопот или редких часов наедине с собой. Менее шести часов сна не дают нервной системе восстановиться, провоцируют всплеск кортизола и держат сосуды в постоянном напряжении, что повышает вероятность инфаркта на 30%. Немалую угрозу таит и любовь к каблукам: при их регулярном ношении икроножные мышцы утрачивают способность эффективно проталкивать венозную кровь вверх к сердцу. Образуется застой, возрастает нагрузка на орган и риск тромбообразования. Помимо этого, специалист предостерегла от злоупотребления нестероидными противовоспалительными средствами (НПВП): они задерживают жидкость, повышают давление и бьют по почкам. Завершая свои рекомендации, Хачирова напомнила, что курение и чрезмерное увлечение кофеином лишь усугубляют все перечисленные процессы, вызывая спазмы артерий и истощая нервную систему.