Учёные нашли простой ключ к достижению сложных целей

Решительные люди чаще покоряют сложные вершины: исследование немецких психологов о силе самоконтроля

Как передает TUT.AZ, ученые из Университета Трира опубликовали революционное исследование в авторитетном научном журнале Motivation and Emotion (ME).

Специалисты изучили теорию взаимодействия личностных систем и выяснили, что достижение целей зависит не столько от мотивации или временных ресурсов, сколько от мастерства управления своими внутренними состояниями. "Ориентированные на действие" личности демонстрируют завидную способность переходить от планирования к конкретным шагам даже в стрессовых ситуациях. В противовес им "ориентированные на состояние" люди часто застревают в бесконечных размышлениях и сомнениях.

Для проверки своей гипотезы исследователи Карла Вальденмайер и Никола Бауманн провели масштабный эксперимент продолжительностью в четыре недели. В нем приняли участие 199 добровольцев, преимущественно студентов (средний возраст составил 22 года). Каждый испытуемый определил шесть личных целей, оценил их сложность, а через месяц отчитался о результатах.

Полученные данные подтвердили очевидное: чем труднее цель, тем меньше шансов ее достичь. Однако именно здесь проявилась ключевая разница: у "ориентированных на действие" участников эта зависимость оказалась значительно слабее. Они демонстрировали успех даже при решении наиболее сложных задач. А вот у "ориентированных на состояние" результативность резко падала с повышением сложности целей. При выполнении простых задач существенной разницы между группами не наблюдалось.

"Кто поднимается на Эверест? Все зависит от того, насколько трудной человек считает эту цель. Для "действующих" - это очередной вызов, для "задумывающихся" - препятствие", - отметили авторы исследования.

Ученые подчеркнули, что ключевым фактором является саморегуляция эмоций: умение сохранять спокойствие, когда что-то идет не по плану, и вовремя перейти от анализа к действию.