01 сен , 17:04
0
Японские учёные: пропуск завтрака и поздний ужин повышают риск остеопороза и переломов. Масштабное исследование с участием почти миллиона человек раскрыло неожиданную связь между режимом питания и здоровьем костей.
Остеопороз - коварное хроническое заболевание, превращающее кости в хрупкие структуры, подверженные переломам. Традиционно к факторам риска относили недостаток физической активности, табакокурение и чрезмерное употребление алкоголя. Однако исследователи из Медицинского университета Нара (Япония) обнаружили еще одну угрозу для костной ткани - нарушение режима питания.
Проанализировав данные 927 тысяч взрослых, учёные выявили тревожную закономерность: те, кто регулярно пропускал завтрак или ужинал поздно вечером, чаще страдали от переломов бедра, предплечья, позвоночника и плеча. Примечательно, что такие пищевые привычки обычно сочетались с другими аспектами нездорового образа жизни - сидячим поведением, курением и недостаточным сном, что усугубляло проблему.
Исследователи в своей работе, опубликованной в Journal of the Endocrine Society, особо отмечают: для эффективной профилактики остеопороза недостаточно просто включать в рацион продукты с высоким содержанием кальция и других полезных элементов. Не менее важно придерживаться правильного режима дня и питания. Только такой всесторонний подход может обеспечить сохранение прочности костной ткани и минимизировать риск возрастных переломов.
