30 окт , 16:54
3
Топ согревающих напитков зимы: эксперт назвала лучшие варианты для холодного сезона
Как передает TUT.AZ, врач-эндокринолог Маргарита Белоусова в интервью "Ленте.ру" раскрыла список самых эффективных напитков для согрева в зимний период.
По словам специалиста, черный и зеленый чай, а также кофе занимают лидирующие позиции благодаря содержанию кофеина, который активизирует теплопродукцию в организме. "Взрослым рекомендовано ограничиться потреблением до 400 микрограммов кофеина в сутки, что соответствует примерно четырем чашкам кофе или чая", - подчеркнула эндокринолог. Белоусова особо отметила, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушениями сна следует уменьшить количество потребляемого кофеина и отказаться от крепких напитков.
Эндокринолог также выделила согревающий потенциал сладких напитков. Какао и безалкогольный глинтвейн, богатые флаванолами и пряностями, превосходно справляются с повышением температуры тела в холодное время года. Однако врач советует воздерживаться от ежедневного употребления таких напитков из-за высокого содержания сахара.
Отличной альтернативой для согрева, по мнению специалиста, могут выступать компоты и другие напитки с добавлением имбиря. "Содержащиеся в имбире гингерол и шогаол обеспечивают выраженный согревающий эффект", - пояснила Белоусова. При этом врач предупредила, что напитки с имбирем противопоказаны людям с язвой желудка, гастритом, склонностью к кровотечениям, а также беременным и кормящим женщинам без предварительной консультации с врачом.
В заключение эндокринолог предостерегла от употребления слишком горячих напитков. По её словам, обжигающая жидкость потенциально может стать причиной развития опухолей пищевода. Оптимальная температура напитка для безопасного употребления должна быть ниже 60 градусов Цельсия.
