Какие напитки повышают работоспособность: советы врача

Помимо привычных кофе и чая, существует целый ряд напитков, способных заметно повысить уровень энергии и продуктивность. Об этом в интервью российским СМИ рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.

Как сообщает TUT.AZ со ссылкой на "Москва 24", одним из самых полезных вариантов признано какао, приготовленное из натурального порошка. По словам эксперта, этот напиток богат флаванолами — веществами, которые улучшают кровообращение в мозге. Вдобавок какао стимулирует выработку дофамина, что благотворно влияет на настроение и заметно повышает работоспособность.

Не менее действенным средством для поддержания бодрости специалист назвала чай мате. В его составе — матеин, а также теобромин и теофиллин: эти вещества мягко стимулируют центральную нервную систему. Благодаря такой комбинации напиток помогает сохранять тонус на протяжении всего дня и легче справляться как с физическими, так и с эмоциональными нагрузками.

Кроме того, врач порекомендовала обратить внимание на напитки с добавлением женьшеня. Это растение славится высоким содержанием биологически активных компонентов, которые способны улучшать память, усиливать концентрацию и снижать уровень стресса.