Врач раскрыла идеальное время для первой чашки чая после пробужденияСпециалист в области медицины поделилась важной информацией о том, какой промежуток времени должен пройти после утреннего пробуждения, прежде чем можно будет насладиться первой чашкой ар

Диетолог раскрыла секреты идеального утреннего чаепития

Многие из нас привыкли начинать день с ароматной чашки чая, но есть ли в этом польза? О правильном времени для утреннего чаепития и важных нюансах "Газете.Ru" рассказала врач-диетолог, нутрициолог Надежда Литвинова-Гразион.

"Оптимальное время для утреннего чаепития - спустя 15–20 минут после пробуждения. За это время начинают активизироваться процессы пищеварения. При этом лучше предварительно выпить стакан воды теплой или комнатной температуры, чтобы компенсировать обезвоживание за ночное время", - поделилась специалист.

При этом она отметила, что различные сорта чая по-разному влияют на организм. Зеленый чай обеспечивает бодрость благодаря кофеину, но воздействует мягче кофе. Черный чай действует сходным образом, однако дарит больше энергии по сравнению с зеленым. Травяные чаи эксперт назвала наиболее благоприятными для пищеварительной системы и укрепления иммунитета.

"Важно отметить, что строго не рекомендуется добавлять сахар или молоко в чай, так как такой продукт может вызывать тяжесть или тошноту", - предупредила врач.

А слишком крепкий чай, по словам врача, может вызвать изжогу из-за раздражения слизистой желудка, запоры и тошноту. Особенно осторожными следует быть тем, кто страдает гастритом и повышенной кислотностью.