Названа неожиданная опасность отказа от завтрака

Пропуск завтрака может усугубить депрессию и снизить концентрацию у молодежи — исследование гонконгских ученых

Масштабное исследование, опубликованное в авторитетном журнале Frontiers in Psychiatry, выявило тревожную связь между отказом от утреннего приема пищи и психологическим благополучием молодых людей. Ученые из Гонконга обнаружили, что регулярный пропуск завтрака может существенно усиливать симптомы депрессии и негативно влиять на способность концентрироваться.

В рамках проекта Hong Kong Youth Epidemiological Study специалисты проанализировали пищевые привычки 3154 добровольцев. Результаты оказались неутешительными: около 15% подростков и молодых людей полностью игнорируют завтрак, и лишь треть (33%) завтракают каждый день. Исследование показало четкую взаимосвязь между отсутствием утреннего приема пищи и усилением симптомов депрессии, тревожности, а также ухудшением социальной адаптации и учебной деятельности.

По мнению исследователей, главным механизмом этой взаимосвязи является снижение способности к концентрации внимания. Молодые люди, пренебрегающие завтраком, значительно чаще сталкиваются с проблемами удержания фокуса на задачах. Кроме того, ученые выявили корреляцию между отказом от первого приема пищи и повышенной импульсивностью поведения.

Дальнейший анализ данных позволил установить, что именно нарушение концентрации объясняет более трети связи между отсутствием завтрака и проявлениями депрессии у молодежи.