19 апр , 00:30
2
Японские учёные раскрыли секрет долголетия: скорость ходьбы может предсказать, кто доживёт до 80 лет. Исследователи установили, что пожилые люди, сохраняющие активный темп передвижения после 70 лет, имеют практически стопроцентные шансы прожить ещё как минимум десятилетие.
Начиная с 1997 года, японские геронтологи изучали скорость ходьбы людей в возрасте от шестидесяти до восьмидесяти лет. По итогам десятилетних наблюдений специалисты отметили, что с течением времени средняя скорость ходьбы в Японии увеличилась на пять-десять процентов. Это свидетельствует о том, что процесс старения населения стал происходить на несколько лет позже, чем это было раньше, а сама старость теперь сопровождается меньшим уровнем физической слабости и потери силы.
Одним из наиболее интересных открытий стало то, что скорость ходьбы напрямую связана с вероятностью долгожительства. У молодых людей средняя скорость ходьбы составляет примерно один целый и пять десятых метра в секунду. Если человек сохраняет такую же скорость движения в возрасте семидесяти лет, вероятность прожить до восьмидесяти лет значительно увеличивается. Однако если скорость ходьбы снижается до нуля целых и пяти десятых метра в секунду, шансы на долгую жизнь резко уменьшаются: только пятнадцать – тридцать пять процентов мужчин могут дожить до восьмидесяти лет, а среди женщин этот показатель немного выше.
Стоит подчеркнуть, что скорость ходьбы - это не просто показатель физической активности, но и индикатор общего состояния здоровья человека. Хорошая физическая форма, сохранение подвижности и активности в пожилом возрасте способствуют не только увеличению продолжительности жизни, но и улучшению её качества. Регулярные прогулки и умеренные физические нагрузки помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, нормализуют артериальное давление и уровень сахара в крови, что также положительно влияет на продолжительность и активность жизни.
Источник: Сursorinfo.co.il
